po turecku

[...] jogę no i w ogóle taka normalna kobietka. Wizyta u ortopedy dopiero w sierpniu :-( Bolało mnie jak łaziłam po górach szczególnie pod górę, miałam momenty że myślałam że się poddam , potem skubane bolało nawet przy zejściu ale już mniej. Mam kłopot żeby usiąść po turecku{{:-( Dziś mam gości więc na siłke nie idę planuje na wieczór hi ham .

[...] w biodrze. Popracuję nad tym (już jutro 8-) lubię ten mój program :-) ) A i jeszcze... . Ćwiczyłeś mobilność? I tak i nie. Od października zacząłem siedzieć przy lapku po turecku (no w październiku to po kilka minut :-PP) Do tego w trakcie rozgrzewki siadam do samego dołu i tak zostaję na dwie minuty - to bardziej żeby utrwalić odpowiedni [...]

[...] ćwiczenia statyczno-dynamiczne angażujące jak największe grupy mięśniowe tutaj proponuje przede wszystkim skupic się na takich ćwiczeniach jak: Bent press Wstawanie po turecku Podrzut Po głównym ćwiczeniu jakie wykonujesz owego dnia dobrze sest zrobić jakieś wyciskanie np: Side press Wyciskanie żołnierskie Następnie nogi i tutaj głównie: [...]

[...] plie, po wykrokach przeszedł ból na chwilę, potem podczas zakupów znów mnie chwycił do teraz, siedząc za kierownicą ciężko było go wytrzymać, eh nie mam zwyczaju marudzić, ale dziś było mnie słychać @-| po treningu się rozciągałam też to trochę pomogło, nie czuję bólu jak siedzę po turecku @-| mam nadzieję, że przejdzie bo chodzę jak robokop#-P

[...] doceniam rozluźnienie, a także widzę jakim obciążeniem są dla organizmu przypięcia na maksa. Któregoś dnia miałem problem z otwarciem zaciśniętej wolnej pięści. Bestii rzednie mina. :-) Jak ktoś się nie fejsbuczy, to powiem, że wczoraj Darek R. wstał po turecku z KB48 w Bottom-Up. Takie w Polsce dziki się hodują na beskidzkich żołędziach. :-)

[...] wszystkim to, co na słońce (nakrycie głowy, okulary, filtry), klapki na plaże , piasek jest gorrrrrrrrący), coś na sensacje żołądkowe (ja wziąłem... Żołądkową i węgiel i spełniło zadanie ) i chyba tyle... Aha, uważaj na ryż po turecku, jest pyszny, ale tuczyyyyyy. Polecam jeszcze stopery, bez klimy nie da się wytrzymać, ale buczy całą noc .

[...] żeby porozbijać te zbite pasma (mase igły i manualnie - sporo puściło ale trzyma jeszcze 2x tyle). Sporo kawy leci, czasem jakiś monster - ale to już mało co daje. Dziś zrobiłem kawe po turecku. /SFD/2019/4/1/2ac668aa86f149569402103835e078ac.jpg /SFD/2019/4/1/bc9e7411e4b04c69801e03ad7781135e.jpg /SFD/2019/4/1/5f02b09fde8546bda83946850c7c58ae.jpg

[...] rekonstrukcji i pochodzenie przeszczepu ( to skąd je pobiorą). Ja przed rekonstrukcją też nie miałam za grosz stabilności, nie mogłam założyć nogi na nogę, kucnąć, usiąść po turecku, nawet po schodach wchodziłam przy pomocy poręczy, bo kolano mi uciekało, może nie było to bolesne, ale dość nieprzyjemne... a teraz wbiegam kilka razy dziennie na 4 [...]

Heloł! Dzisiaj po uczelni, z dużą pewnością zaliczenia egzaminu z chemii... Wczoraj się do niego uczyłam i siedziałam 'po turecku'. Nie był to dobry pomysł... Tak mnie kolano zaczęło boleć, aż pulsowało do łydki. Aż miałam problemy z chodzeniem. I miałam nadzieję, że jak pośpię to będzie git. Ale nie było jak wstałam... I pomógł altacet i teraz [...]

Heloł! Dzisiaj po uczelni, z dużą pewnością zaliczenia egzaminu z chemii... Wczoraj się do niego uczyłam i siedziałam 'po turecku'. Nie był to dobry pomysł... Tak mnie kolano zaczęło boleć, aż pulsowało do łydki. Aż miałam problemy z chodzeniem. I miałam nadzieję, że jak pośpię to będzie git. Ale nie było jak wstałam... I pomógł altacet i teraz [...]

[...] się nie dziwię, że to kolano nie może dojść do siebie, jak tak naprawdę wciąż gdzieś chodzę, to próbuję ćwiczyć na siłowni, się biorę za przysiady, jak siedzę to często po turecku (chociaż pilnuję się, aby jak najmniej)... A sama przez ostatnie 2 tygodnie chodzę jak wrak człowieka, bo i mało śpię, i wciąż chodzę zestresowana. Przed maturą chyba [...]

Domsy na nogach chwyciły jak zawsze na drugi dzień po treningu %-). Ledwo wspiąłem się po schodach do kuchni. Jak se pomyślę, że będę musiał stać dzisiaj jeszcze nad garami to robi mi się słabo 8-). Póki co kawa po turecku, robię również zapas domowej roboty ice tea (zielona herbata, cytryna, słodzik)

[...] troche dziwne to cwiczenie. Nie da rady tego zamienic na cos innego prostrzego do wykonania???? Ciezko sie je robi. bo jakos trzeba wstac z ta sztanga a jak sie siedzi po turecku albo kleczy to przewaza w przod w czasie wstawania :/ 3s x 7p - 18-20 kg 3. uginanie na lawie 70 stopni http://pl.youtube.com/watch?v=l10efeQVP3s To cwiczenie bardzo [...]

[...] ze mi cos jest. Ale oprócz kajakarstwa to grzeczna jestem - rower (teren), aikido i bieganie za autobuesm na szpilkach odstawilam. Nie siadam tak jak kiedys lubilam po turecku czy podkurczając kolana (jak sobie pomysle co sie dzieje w srodku to mi sie odechciewa), nie chodze na imprezy z tańczeniem tak czesto jak kiedys (tyle tam podskokow [...]

[...] #-P 4- i znów mogłabym o tym opisać osobny post %-) mam wrażenie, że na czas tego ćwiczenia Ziemia silniej przyciąga %-) 5-siłą woli #-P po tym ćwiczeniu chciałam usiąść po turecku i vacuum zrobić ale nie było opcji, musiałam siedzieć w siadzie prostym #-P Ogólnie- milion razy chciałam uciec, ale te wewnętrzne rozmowy jakoś dały radę ;-) przez [...]

[...] sapaniem, kolką, ocieraniem potu i klęciem na siebie że jestem taki zdechlak, że o nim nie myślałam. Kurde, mam nadzieję, że się w nocy uspokoi, bo chwilowo to nawet po turecku usiąść nie mogę (bo na ogół tak siedzę pozaplatana). Zdaje się, że faktycznie muszę się przeprosić z orbikiem i zmusić do jakichś interwałów. Bieżnia: 1 min x [...]

[...] w sumie fajnie wyszło)- płatki (na oko z 50g, nie wiem), trochę orzechów, trochę rodzynek, 2 łyżki mieszanki otrąb i pół litra jogurtu (:-P) parzę sobie spokojnie kawę po turecku (w tygielku) i przygotowuję się psychicznie na pierwszy porządny trening :-D Zastanawiam się tylko, czy bicepsy dzisiaj dam radę zrobić bo mam lekkie zakwasy, ale to [...]

[...] z 5mm i znów pompa. Weszło lżej. Jednak po tym pierwszym pompowaniu boli ciągle jedno miejsce w udzie. W środku czuć jakby stwardnienie. Nie mam żadnych gorączek, zaczerwienień itp. Smaruję maścią z heparyną bo tylko taką mam :-) Przyładowałem w zrost? Nawet jeśli czy to przejdzie w końcu? Ciężko się nawet po turecku siedzi bo boli to udo.

[...] odmianie cwiczenia jest raczej tylko do poziomu poziomy modlitewnik nie musisz miec do tego modlitewnika!! wystarczy lawa do wyciskania siadasz z boku łay "po turecku" rece wysuwasz w przod kladac lokcie na srodku ławki nie wystawiaj lokci poza krewedz awki!! opuszczasz przedramiona do poziomu i powracasz do pionu [...]

[...] obróbce i dodaniu rozmaitych ulepszaczy i tak nikt nie zauważy. ;-) Coś, a'la bajaderka w branży cukierniczej. Co do pytania o przyrządzenie: możesz zaparzyć w tygielku (jeśli masz) "po turecku", użyć filtrów do kawy. Słodzik ok, byle nie jakiś badziew z tesco za 3,50 ;-) Polecałbym stevię. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-28 16:52:06